4 exercices de Pilates pour soulager les douleurs de règles
Bon nombre de femmes souffrent de crampes menstruelles durant leurs règles. Ces douleurs varient d’une personne à l’autre : certaines présentent des douleurs légères tandis que d'autres des douleurs sévères, intenses. En plus de ces crampes menstruelles, certaines femmes sont sujettes à la dysménorrhée ou encore au syndrome prémenstruel. Le ressentie des douleurs menstruelles, de la fatigue et des changements d'humeur a souvent une incidence sur la qualité de vie.
Du Pilates pour soulager les douleurs menstruelles
Il n’est pas toujours évident de se dire qu’on va pratiquer une activité sportive pendant ses règles.
Pourtant, si l'envie vous en prend, pratiquer des exercices de Pilates peut vous aider à soulager les douleurs menstruelles et même faire le plein d’énergie, énergie dont vous aurez besoin durant cette période.
Le Pilates est un sport doux visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Il permet d'apaiser les tensions grâce à une respiration profonde et synchronisée avec des mouvements qui assouplissent les abdominaux et les muscles du périnée. En apaisant ces tensions, la pratique du Pilates permet de soulager les douleurs menstruelles, et ainsi vous aider à mieux vivre cette période de votre cycle.
4 exercices simples à réaliser à la maison
Annabelle, du compte instagram @pilatesletsgoberlin, et professeure de Pilates, nous partage en vidéo 4 exercices simples pour soulager les crampes menstruelles. Vous pouvez les réaliser chez vous, sur un tapis ou une serviette de bain. Aucun matériel n'est nécessaire, et vous n'avez pas besoin de vous échauffer.
Cliquez ici pour découvrir les exercices en vidéo
Le Pilates, un complément idéal à notre gamme de produit 28 Jours.
Notre gamme 28 jours et les produits qui la compose ont tous été conçus dans un même but : soulager vos douleurs de règles en décontractant le myomètre, le muscle de l'utérus. De manière douce et 100% naturelle.
